કમર માટે કસરતો

ઘર સાફ રાખવું દરેક પરિવારની દૈનિક જરૂરિયાત છે. ખાસ કરીને ઝાડુ અને પોતા કરવાનું કામ મોટા ભાગે દરરોજ કરવામાં આવે છે. જોકે આ કામ દરમિયાન શરીરની ખોટી સ્થિતિ (Posture), લાંબા સમય સુધી વાંકું વળીને કામ કરવું અને સતત એક જ પ્રકારની હિલચાલ કરવાથી કમરના દુખાવાની સમસ્યા ઊભી થઈ શકે છે. ઘણી ગૃહિણીઓ, ઘરકામ કરતા લોકો…