કસરતના માનસિક ફાયદાઓ

કસરત એ આપણા સ્વાસ્થ્ય માટેનું એક અત્યંત મહત્વનું સાધન છે. નિયમિત કસરત કરવાથી આપણું શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય બંને સુધરે છે. કસરતના શારીરિક ફાયદાઓ: કસરતના માનસિક ફાયદાઓ: કઈ પ્રકારની કસરત કરવી? તમે તમારી રુચિ અને શારીરિક સ્થિતિ પ્રમાણે કોઈપણ પ્રકારની કસરત કરી શકો છો, જેમ કે: કેટલી કસરત કરવી? વિશ્વ સ્વાસ્થ્ય સંસ્થાના જણાવ્યા મુજબ, દર…