કસરતની તીવ્રતા

આજના સમયમાં સ્માર્ટવોચ અને ફિટનેસ ટ્રેકર માત્ર સમય જોવા માટેના ઉપકરણો રહ્યા નથી. તે પગલાં, કેલરી, ઊંઘ, હાર્ટ રેટ અને વર્કઆઉટ દરમિયાન શરીરની પ્રતિક્રિયા જેવી ઘણી માહિતી આપે છે. ખાસ કરીને Heart Rate Zone સમજવાથી કસરત દરમિયાન તમારી મહેનતનું સ્તર સમજવામાં મદદ મળી શકે છે. કેટલાક લોકો વોકિંગ કે કસરત કરતી વખતે માત્ર “કેટલો સમય…