કસરત અને ઇજા

આજના વ્યસ્ત જીવનમાં ઘણા લોકો પાસે દરરોજ કસરત કરવા માટે સમય હોતો નથી. તેથી તેઓ આખા અઠવાડિયા દરમિયાન કસરત કર્યા વગર માત્ર શનિવાર અને રવિવારે જ ભારે વર્કઆઉટ કરે છે. આવા લોકોને સામાન્ય રીતે “Weekend Warrior” કહેવામાં આવે છે. પ્રથમ નજરે આ રીત યોગ્ય લાગે છે કારણ કે ઓછામાં ઓછું બે દિવસ તો કસરત થાય…