કસરત દરમિયાન પાણી પીવું

પ્રસ્તાવના આપણા શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે પાણી અત્યંત જરૂરી છે. શરીરના તાપમાનને નિયંત્રિત કરવું, લોહીનું પરિભ્રમણ જાળવવું, પોષક તત્ત્વોને કોષો સુધી પહોંચાડવાં, કચરાયુક્ત પદાર્થોને બહાર કાઢવા અને સ્નાયુઓને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવામાં મદદ કરવી જેવા અનેક મહત્ત્વપૂર્ણ કાર્યોમાં પાણીની ભૂમિકા છે. જ્યારે શરીરમાંથી પરસેવો, પેશાબ અથવા અન્ય કારણોસર વધુ પ્રવાહી બહાર નીકળી જાય અને તેની…