કાફ સ્ટ્રેચિંગ

રાત્રે ઊંઘમાં અચાનક પીંડીની માંસપેશીમાં જોરદાર ખેંચાણ આવે, પગ કડક થઈ જાય અને તીવ્ર દુખાવો થાય તેને સામાન્ય ભાષામાં પીંડીમાં ગોટલો ચડવો અથવા લેગ ક્રેમ્પ્સ (Leg Cramps) કહેવામાં આવે છે. આ સમસ્યા ખાસ કરીને રાત્રે ઊંઘતી વખતે અથવા આરામની સ્થિતિમાં જોવા મળે છે. સામાન્ય રીતે ક્રેમ્પ થોડા સેકન્ડથી લઈને કેટલાક મિનિટ સુધી રહી શકે છે…