કાર્બોહાઈડ્રેટ ખોરાક

કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ શું છે? કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ એ આપણા શરીર માટેનું મુખ્ય ઊર્જાનું સ્ત્રોત છે. આપણે જે ખોરાક ખાઈએ છીએ તેમાંથી મળતા મોટાભાગના કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ શરીરમાં ગ્લુકોઝમાં તૂટી જાય છે, જે પછી શરીરની કોષોને ઊર્જા પૂરી પાડે છે. કાર્બોહાઇડ્રેટ્સના પ્રકાર: કાર્બોહાઇડ્રેટ્સના ફાયદા: કાર્બોહાઇડ્રેટ્સની અછતના પરિણામો: કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું સેવન: આપણે દરરોજના આહારમાં પૂરતા પ્રમાણમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ લેવા જોઈએ. જોકે, વધુ પડતા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ…