કેગલ એક્સરસાઇઝ

મહિલાઓના સ્વાસ્થ્ય વિશે જ્યારે પણ ચર્ચા થાય છે, ત્યારે મોટાભાગે ધ્યાન હૃદય, હાડકાં (ઓસ્ટિયોપોરોસિસ), સ્તન કેન્સર અથવા માસિક ધર્મને લગતી સમસ્યાઓ પર જ કેન્દ્રિત હોય છે. પરંતુ, મહિલાના શરીરનો એક અત્યંત મહત્વપૂર્ણ હિસ્સો એવો છે, જેની અવારનવાર અવગણના કરવામાં આવે છે, અને તે છે ‘પેલ્વિક ફ્લોર’ (Pelvic Floor). પેલ્વિક ફ્લોરના સ્નાયુઓ સ્ત્રીના શારીરિક સ્વાસ્થ્ય, આત્મવિશ્વાસ…