કોમ્પ્યુટર પર કામ કરતા લોકો માટે કસરત

ડિજિટલ યુગમાં આપણું મોટાભાગનું કામ કમ્પ્યુટર, લેપટોપ અને સ્માર્ટફોન પર નિર્ભર થઈ ગયું છે. આઈટી પ્રોફેશનલ્સ, લેખકો, ડેટા એન્ટ્રી ઓપરેટરો અને વિદ્યાર્થીઓ દિવસના ૮ થી ૧૦ કલાક કીબોર્ડ અને માઉસનો ઉપયોગ કરવામાં વિતાવે છે. સતત એક જ સ્થિતિમાં આંગળીઓ અને કાંડાનો ઉપયોગ કરવાથી સ્નાયુઓમાં જડતા, દુખાવો અને લાંબાગાળે કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમ (Carpal Tunnel Syndrome) જેવી…