કોર મસલ્સ કસરતો

આજના સમયમાં લાંબા સમય સુધી બેસીને કામ કરવું, ખોટી બેસવાની અને ઊભા રહેવાની રીત, વધતું વજન, કસરતનો અભાવ અને તણાવને કારણે કમરના દુખાવાની સમસ્યા ખૂબ સામાન્ય બની ગઈ છે. ઘણા લોકો દવાઓ અને આરામ પર આધાર રાખે છે, પરંતુ લાંબા ગાળે કમરને મજબૂત બનાવવાનો સૌથી અસરકારક રસ્તો યોગ્ય કસરત છે. આવી કસરતોમાં ફિઝિયો બોલ (Swiss…