ક્રિકેટ એક્સરસાઈઝ

ક્રિકેટ એક એવી રમત છે જેમાં ઝડપ, શક્તિ, સ્ટેમિના અને ટેક્નિક—બધી જ બાબતોનું સંતુલન જરૂરી હોય છે. ખાસ કરીને ફાસ્ટ બોલર્સ માટે કમર (Lower Back) સૌથી વધુ દબાણ સહન કરતો ભાગ બને છે. સતત દોડવું, જોરથી જમ્પ કરીને બોલિંગ કરવું અને શરીરને વળાંક આપીને બોલ છોડવો—આ તમામ ક્રિયાઓ કમરની મસલ્સ અને સ્પાઇન પર ભારે લોડ…