ક્રિકેટ વોર્મ-અપ

ક્રિકેટમાં ખભો (Shoulder) શરીરનો સૌથી વધુ ઉપયોગમાં લેવાતો સાંધો છે. ખાસ કરીને બોલર્સ માટે ઝડપી બોલિંગ કરતી વખતે અને બેટ્સમેન માટે શક્તિશાળી શોટ રમતી વખતે ખભા પર ખૂબ જ દબાણ આવે છે. જો ખભાના સ્નાયુઓ મજબૂત, લવચીક અને સ્થિર ન હોય તો દુખાવો, ઈજા અને પ્રદર્શન ઘટવાની સમસ્યા થઈ શકે છે. ઘણા ક્રિકેટરોને ખભામાં ખેંચાણ,…