ખભાને મજબૂત કરવાની કસરતો

પ્રસ્તાવના (Introduction) રોટેટર કફ ટીયર (Rotator Cuff Tear) એ ખભાના સાંધામાં થતી એક સામાન્ય છતાં પીડાદાયક ઇજા છે. રોટેટર કફ એ ચાર સ્નાયુઓ અને તેમના કંડરાઓ (tendons) નું એક જૂથ છે જે ખભાના સાંધાની આસપાસના વિસ્તારને આવરી લે છે, તેને સ્થિરતા પ્રદાન કરે છે અને હાથને ઉપર-નીચે, અંદર-બહાર અને બાજુમાં ફેરવવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે…