આજની ઝડપી જીવનશૈલીમાં કામનું વધતું દબાણ, લાંબા કામના કલાકો, સતત મોબાઇલ-કમ્પ્યુટરનો ઉપયોગ, સમયસર કામ પૂરું કરવાની ચિંતા અને વ્યક્તિગત જીવન માટે ઓછો સમય—આ બધું મળીને શરીર અને મન પર સતત ભાર મૂકે છે. ઘણી વખત વ્યક્તિને લાગે છે કે “મારા શરીરમાં કંઈક તો દુખે છે, પરંતુ રિપોર્ટમાં કંઈ આવતું નથી.” ક્યારેક ગરદન, ખભા, કમર, માથું,…
બાળકના જન્મ પછી માતા માટે સ્તનપાન એક મહત્વપૂર્ણ અને કુદરતી પ્રક્રિયા છે. પરંતુ દિવસમાં ઘણી વખત બાળકને લાંબા સમય સુધી ખોળામાં રાખીને સ્તનપાન કરાવવું પડે છે. જો આ દરમિયાન માતાની બેસવાની કે બાળકને પકડવાની પોઝિશન યોગ્ય ન હોય, તો ગળા, ખભા, ઉપરની પીઠ અને કમરના દુખાવા જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. ખાસ કરીને નવી માતાઓમાં…
શરીરમાં કમર, ગરદન, ખભા, ઘૂંટણ, પગ કે અન્ય કોઈ ભાગમાં દુખાવો થાય ત્યારે ઘણા લોકો સૌથી પહેલાં માલિશ કરાવવાનું વિચારે છે. ખાસ કરીને ગામડાં અને શહેરોમાં “પહેલવાન”, “માલિશવાળા” અથવા પરંપરાગત રીતે શરીર દબાવવાનું કામ કરતા વ્યક્તિ પાસે જઈને તેલની માલિશ, જોરથી દબાવવું કે ખેંચાવવું સામાન્ય બાબત છે. કેટલાક લોકોને માલિશ પછી થોડા સમય માટે હળવાશ…
ખભાનું ઓપરેશન થયા પછી હાથને આરામ આપવા અને સર્જરીથી રિપેર થયેલા ભાગને સુરક્ષિત રાખવા માટે આર્મ સ્લિંગ (Shoulder Sling/Arm Sling) પહેરાવવામાં આવે છે. ઘણા દર્દીઓમાં ઓપરેશન પછીનો સૌથી સામાન્ય પ્રશ્ન હોય છે—“સ્લિંગ કેટલા દિવસ કે કેટલા અઠવાડિયા સુધી પહેરવો?” આનો જવાબ દરેક દર્દી માટે એકસરખો હોતો નથી. કયા પ્રકારનું ઓપરેશન થયું છે, કયો ભાગ રિપેર…
ખભો એ માનવ શરીરનો સૌથી વધુ હલનચલન કરી શકતો સાંધો છે. પરંતુ આ ગતિશીલતાની સાથે તે ઈજાઓ માટે પણ તેટલો જ સંવેદનશીલ છે. જ્યારે આપણે હાથ ઊંચો કરીએ છીએ અથવા કંઈક ફેંકીએ છીએ, ત્યારે સ્નાયુઓનું એક જૂથ તેને સ્થિર રાખે છે, જેને રોટેટરકફ કહેવામાં આવે છે. રોટેટરકફ (Rotator Cuff) ઇન્જરી રોટેટરકફ એ ચાર મુખ્ય સ્નાયુઓ…
દુખાવો થવો એ શરીરની એક સામાન્ય પ્રતિક્રિયા છે. ઈજા, સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ, સાંધાનો દુખાવો, સોજો અથવા લાંબા સમયની સમસ્યાઓમાં દર્દીઓને ઘણીવાર પ્રશ્ન થાય છે કે ગરમ શેક કરવો કે બરફનો શેક (Ice Pack)? ઘણી વખત લોકો યોગ્ય માહિતીના અભાવે ખોટી રીતે શેક કરે છે, જેના કારણે દુખાવો ઓછો થવાને બદલે વધી પણ શકે છે. ફિઝિયોથેરાપીમાં Heat…
ફિઝિયોથેરાપી સારવારમાં વિવિધ આધુનિક મશીનોનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, જેમાં IFT (Interferential Therapy) અને TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation) સૌથી વધુ જાણીતા અને સામાન્ય રીતે ઉપયોગમાં લેવાતા મશીનો છે. ઘણા દર્દીઓ જ્યારે પ્રથમ વખત ફિઝિયોથેરાપી માટે આવે છે ત્યારે તેઓનો સૌથી સામાન્ય પ્રશ્ન હોય છે – “શું IFT અથવા TENS મશીનથી કોઈ આડઅસર થાય છે?”…
આજના આધુનિક યુગમાં, જ્યારે આપણો મોટાભાગનો સમય કોમ્પ્યુટર સ્ક્રીન સામે અથવા સ્માર્ટફોન પર નીચું જોઈને પસાર થાય છે, ત્યારે ‘નેક સ્ટિફનેસ’ અથવા ગરદનની અક્કડતા એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. ગરદનનો દુખાવો માત્ર શારીરિક અગવડતા જ નથી લાવતો, પરંતુ તે તમારી કાર્યક્ષમતા અને માનસિક શાંતિ પર પણ અસર કરે છે. ગરદનની અક્કડતાના મુખ્ય કારણો કસરતો…
આજના આધુનિક જીવનમાં ટીવી જોવું, મોબાઇલ ચલાવવો, લેપટોપ પર કામ કરવું અથવા પરિવાર સાથે સમય પસાર કરવો – આ બધું મોટાભાગે સોફા પર બેસીને કરવામાં આવે છે. ઘણા લોકો કલાકો સુધી સોફા પર વાંકા વળીને, ટેકો લીધા વગર અથવા અડધા સૂતા જેવી સ્થિતિમાં બેસી રહે છે. શરૂઆતમાં આ સ્થિતિ આરામદાયક લાગે છે, પરંતુ લાંબા ગાળે…
ખભા (Shoulder) એ માનવ શરીરનો સૌથી જટિલ અને ગતિશીલ સાંધો છે. તે આપણને હાથને ચારેય દિશામાં ફેરવવાની સ્વતંત્રતા આપે છે, પરંતુ આ વધુ પડતી ગતિશીલતાને કારણે તે ઈજાઓ માટે પણ વધુ સંવેદનશીલ હોય છે. ખભાને મજબૂત બનાવવા અને તેને ઈજામુક્ત રાખવા માટે થેરા-બેન્ડ (Thera-band) અથવા રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ એક અદ્ભુત સાધન છે. થેરા-બેન્ડ (Thera-band) શું છે?…
