ખભા માટે કસરતો

પરિચય દરજી (Tailor) અથવા સિલાઈ કામ કરતા લોકો કલાકો સુધી એક જ જગ્યાએ બેસીને ખૂબ જ ઝીણવટભર્યું કામ કરતા હોય છે. કપડાં કાપવા, સિલાઈ મશીન ચલાવવા, કઢાઈ કરવી અથવા ફિનિશિંગનું કામ કરતી વખતે ગરદન સતત આગળ નમેલી રહે છે, ખભા ઊંચા રહે છે અને પીઠના ઉપરના ભાગ પર સતત ભાર પડે છે. પરિણામે ગરદનનો દુખાવો,…