ગરદનના દુખાવાનું નિવારણ

આજના ડિજિટલ યુગમાં મોબાઈલ ફોન આપણા જીવનનો અભિન્ન ભાગ બની ગયો છે. ઘણા લોકો દિવસભરના કામ પછી આરામ માટે બેડ પર સૂતા-સૂતા મોબાઈલમાં સોશિયલ મીડિયા, વીડિયો, વેબ સિરીઝ અથવા ચેટિંગ કરતા હોય છે. પરંતુ આ આદત લાંબા ગાળે ગરદનના સ્વાસ્થ્ય માટે ગંભીર નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે. ખાસ કરીને લાંબા સમય સુધી ગરદનને આગળ નમાવીને…