ગરદન માટેની કસરત

સવારે ઊઠ્યા પછી ગરદન એક તરફ વાળવામાં તકલીફ પડે, ખભા સુધી ખેંચાણ લાગે અથવા માથું ફેરવતા અચાનક દુખાવો થાય, ત્યારે તેને સામાન્ય ભાષામાં ગરદન પકડાઈ જવી (Stiff Neck) કહેવામાં આવે છે. ઘણી વખત આ સમસ્યા ખોટી ઊંઘવાની સ્થિતિ, લાંબા સમય સુધી મોબાઈલ અથવા કમ્પ્યુટર જોવું, ખોટી પોઝિશનમાં બેસવું, અચાનક ગરદન હલાવવી અથવા ગરદનના સ્નાયુઓમાં ખેંચાણને…