શરીરના કોઈ ભાગમાં દુખાવો, સ્નાયુઓમાં જકડન, કમરનો દુખાવો, માસિક દરમિયાન પેટમાં દુખાવો અથવા ઠંડીના કારણે થતી શરીરની કઠિનતા હોય ત્યારે ઘણા લોકો ઘરે ગરમ પાણીની થેલી (Hot Water Bag) નો ઉપયોગ કરે છે. યોગ્ય રીતે કરવામાં આવે તો ગરમ શેકથી સ્નાયુઓને આરામ મળવામાં, જકડન ઘટાડવામાં અને દુખાવામાં થોડો સમય રાહત મેળવવામાં મદદ મળી શકે છે….
સ્નાયુઓમાં દુખાવો થવો ખૂબ સામાન્ય સમસ્યા છે. વધારે કસરત, લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં બેસવું, ભારે વસ્તુ ઉઠાવવી, ખોટી પોઝિશનમાં કામ કરવું, ઊંઘની કમી અથવા નાની-મોટી ઇજા જેવા અનેક કારણોસર સ્નાયુઓમાં દુખાવો થઈ શકે છે. આવા સમયે ઘણા લોકો દવા લેવાને બદલે હળદરવાળું દૂધ, ગરમ પાણી, તેલની માલિશ, અજમો, આદુ કે અન્ય દેશી ઉપચારો…
દુખાવો થવો એ શરીરની એક સામાન્ય પ્રતિક્રિયા છે. ઈજા, સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ, સાંધાનો દુખાવો, સોજો અથવા લાંબા સમયની સમસ્યાઓમાં દર્દીઓને ઘણીવાર પ્રશ્ન થાય છે કે ગરમ શેક કરવો કે બરફનો શેક (Ice Pack)? ઘણી વખત લોકો યોગ્ય માહિતીના અભાવે ખોટી રીતે શેક કરે છે, જેના કારણે દુખાવો ઓછો થવાને બદલે વધી પણ શકે છે. ફિઝિયોથેરાપીમાં Heat…
દુખાવો, સ્નાયુઓમાં જકડાણ, કમરના દુખાવા, ગરદનનો દુખાવો અથવા સાંધાની તકલીફમાં ગરમ શેક (Heat Therapy) સૌથી વધુ ઉપયોગમાં લેવાતી અને અસરકારક પદ્ધતિઓમાંની એક છે. ઘરમાં મોટાભાગના લોકો ગરમ પાણીની થેલી (Hot Water Bag) અથવા ઇલેક્ટ્રિક હીટિંગ પેડ (Electric Heating Pad) નો ઉપયોગ કરે છે. પરંતુ પ્રશ્ન એ છે કે આ બેમાંથી કયું વધુ સુરક્ષિત છે? શું…
દુખાવો, સોજો અથવા સ્નાયુઓની ઈજા થયા પછી સૌથી પહેલો પ્રશ્ન થાય છે – ગરમ શેક કરવો કે બરફ લગાવવો? ઘણા લોકો દરેક પ્રકારના દુખાવામાં ગરમ પાણીની થેલીનો ઉપયોગ કરે છે, જ્યારે કેટલાક લોકો દરેક ઈજામાં બરફ લગાવી દે છે. પરંતુ હકીકતમાં બંને થેરાપીના ઉપયોગનો સમય, હેતુ અને અસર અલગ છે. હીટ થેરાપી (Heat Therapy) અને…
શિયાળાની ઋતુ ઘણા લોકો માટે આનંદ અને ઉત્સવ લઈને આવે છે, પરંતુ જે લોકોને ઘૂંટણ, કમર, ખભા, ગરદન અથવા અન્ય સાંધામા દુખાવાની સમસ્યા હોય છે તેમના માટે આ ઋતુ ઘણી વખત મુશ્કેલ બની જાય છે. ઘણા લોકો કહે છે કે “શિયાળો શરૂ થતા જ ઘૂંટણમાં દુખાવો વધે છે”, “સવારે ઊઠતાં શરીર જકડાઈ જાય છે” અથવા…
આજના સમયમાં કમરનો દુખાવો (Low Back Pain) સૌથી સામાન્ય આરોગ્ય સમસ્યાઓમાંની એક છે. ઓફિસમાં લાંબા સમય સુધી બેસીને કામ કરવું, ભારે વજન ઉઠાવવું, ખોટી બેસવાની કે ઊભા રહેવાની પદ્ધતિ, વધતું વજન અને કસરતનો અભાવ – આ બધા કારણોસર કરોડો લોકો કમરના દુખાવાથી પીડાય છે. ઘણા લોકો ડૉક્ટર કે ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ પાસે જવાની જગ્યાએ ઘરગથ્થુ ઉપચાર અપનાવે…
