ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વ્યાયામ

પરિચય ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મહિલાના શરીરમાં અનેક શારીરિક અને હોર્મોનલ ફેરફારો થાય છે. બાળકનું વધતું વજન, હોર્મોનમાં થતા ફેરફારો અને ગર્ભાશયનું વિસ્તરણ પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓ પર વધારાનો ભાર મૂકે છે. આ સ્નાયુઓ ગર્ભાશય, મૂત્રાશય (Bladder) અને આંતરડાને યોગ્ય ટેકો આપે છે. જો આ સ્નાયુઓ મજબૂત હોય તો નોર્મલ ડિલિવરી વધુ સરળ બની શકે છે અને પ્રસૂતિ…