ગળાના સ્નાયુઓની કસરત

આજના સમયમાં મોબાઈલ, લેપટોપ અને અન્ય ડિજિટલ ડિવાઇસનો ઉપયોગ આપણા જીવનનો મહત્વનો ભાગ બની ગયો છે. કામ, અભ્યાસ, મનોરંજન અને સોશિયલ મીડિયા માટે લોકો કલાકો સુધી મોબાઈલની સ્ક્રીન તરફ જોતા રહે છે. પરંતુ લાંબા સમય સુધી માથું આગળ નમાવીને મોબાઈલ જોવાની આદત ગળા અને કરોડરજ્જુના સ્વાસ્થ્ય પર ગંભીર અસર કરી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં ગળાનો…