આધુનિક જીવનશૈલીમાં લાંબા સમય સુધી ખુરશી પર બેસીને કામ કરવું, સતત મોબાઇલ અથવા લેપટોપનો ઉપયોગ, ખોટી રીતે ઊભા રહેવું કે ભારે બેગ ખભા પર લટકાવવી જેવી આદતોને કારણે પોશ્ચર સંબંધિત સમસ્યાઓ ઝડપથી વધી રહી છે. ઘણા લોકોમાં ખભા આગળ વળી જવા, કમર વાંકી રહેવા, ગળામાં તાણ અને પીઠના દુખાવાની સમસ્યા સામાન્ય બની ગઈ છે. આવી…
આજના ઝડપી અને સ્પર્ધાત્મક જીવનમાં “વર્ક પ્લેસ સ્ટ્રેસ” એટલે કે કાર્યસ્થળનો તણાવ એક સામાન્ય પરંતુ ગંભીર સમસ્યા બની ગયો છે. ઓફિસમાં લાંબા કલાકો સુધી કામ કરવું, સતત ડેડલાઇનનું દબાણ, મીટિંગ્સ, ટાર્ગેટ્સ, નોકરીની અસુરક્ષા અને કામ-જીવન વચ્ચેનું અસંતુલન વ્યક્તિના માનસિક તેમજ શારીરિક સ્વાસ્થ્ય પર સીધી અસર કરે છે. ઘણા લોકો માને છે કે સ્ટ્રેસ માત્ર મન…
શિક્ષકનું કાર્ય માત્ર ભણાવવાનું નથી, પરંતુ સતત બોલીને વિદ્યાર્થીઓ સુધી જ્ઞાન પહોંચાડવાનું પણ છે. દિવસભર ક્લાસમાં ઊંચા અવાજે સમજાવવું, પ્રશ્નોના જવાબ આપવું, મિટિંગ્સમાં બોલવું અને ઑનલાઇન ક્લાસ લેવી – આ બધાના કારણે શિક્ષકોના અવાજ અને ગળા પર ભારે દબાણ પડે છે. ઘણા શિક્ષકોમાં ગળામાં દુખાવો, અવાજ બેસી જવો, ગળું સૂકાઈ જવું અથવા બોલવામાં થાક જેવી…
