આજના સમયમાં કામકાજી મહિલાઓ માટે ઘર, ઓફિસ, પરિવાર અને પોતાની જવાબદારીઓ વચ્ચે પોતાના સ્વાસ્થ્ય માટે સમય કાઢવો ઘણીવાર મુશ્કેલ બની જાય છે. લાંબા સમય સુધી ઓફિસમાં બેસી રહેવું, સતત કમ્પ્યુટર અથવા મોબાઇલનો ઉપયોગ, મુસાફરી, ઘરકામ અને માનસિક તણાવને કારણે શરીરમાં થાક, ગરદન-ખભામાં જકડન, કમરનો દુખાવો અને શરીરની નિષ્ક્રિયતા જેવી સમસ્યાઓ જોવા મળી શકે છે. વ્યાયામ…
આધુનિક જીવનશૈલીમાં મોટાભાગના લોકો લાંબા સમય સુધી ઓફિસમાં ખુરશી પર બેસીને કામ કરે છે અથવા ઘરે લેપટોપ અને મોબાઈલ પર કલાકો સુધી સમય પસાર કરે છે. પરિણામે શરીરની હિલચાલ ઘટી જાય છે અને સ્નાયુઓ ધીમે-ધીમે નબળા પડવા લાગે છે. આ સ્થિતિને “Sedentary Lifestyle” એટલે કે બેઠાડુ જીવનશૈલી તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. સ્નાયુઓ નબળા પડવાથી માત્ર…
આજના આધુનિક અને વ્યસ્ત જીવનમાં, દરેક વ્યક્તિ પોતાના સ્વાસ્થ્ય અને ફિટનેસ પ્રત્યે જાગૃત બની રહી છે. જો કે, લાંબા કામકાજના કલાકો, ટ્રાફિકની સમસ્યા અને અન્ય જવાબદારીઓને કારણે રોજ જીમ (Gym) જવું દરેક માટે શક્ય હોતું નથી. આ પરિસ્થિતિમાં “હોમ વર્કઆઉટ” (Home Workout) એટલે કે ઘરે જ કસરત કરવી એ એક શ્રેષ્ઠ, અનુકૂળ અને સસ્તો વિકલ્પ…
આજના આધુનિક અને ઝડપી યુગમાં ટેકનોલોજીએ માનવ જીવનના દરેક પાસાને સ્પર્શ કર્યો છે, અને આરોગ્ય ક્ષેત્ર (Healthcare Sector) પણ તેમાંથી બાકાત નથી. છેલ્લા કેટલાક વર્ષોમાં, ખાસ કરીને કોવિડ-૧૯ (COVID-19) મહામારી પછી, મેડિકલ ટેકનોલોજીમાં એક મોટો બદલાવ આવ્યો છે. દર્દીઓ હવે હોસ્પિટલ કે ક્લિનિકની મુલાકાત લીધા વિના પણ યોગ્ય તબીબી માર્ગદર્શન મેળવી શકે છે. આ દિશામાં…
આજના આધુનિક અને વ્યસ્ત જીવનશૈલીમાં ફિટ રહેવું એક પડકાર બની ગયું છે. ઘણા લોકો પાસે જિમ જવા માટે પૂરતો સમય હોતો નથી અથવા તો ભારે સાધનો વગર ઘરે કસરત કરવાનું પસંદ કરે છે. આવા સંજોગોમાં, શારીરિક તંદુરસ્તી જાળવવા માટે ‘દીવાલના ટેકે બેઠક’ એટલે કે વોલ સ્ક્વોટ્સ (Wall Squats) એક શ્રેષ્ઠ, સરળ અને અત્યંત અસરકારક કસરત…
