ઘરે ખભાની કસરત

ખભા (Shoulder) એ માનવ શરીરનો સૌથી જટિલ અને ગતિશીલ સાંધો છે. તે આપણને હાથને ચારેય દિશામાં ફેરવવાની સ્વતંત્રતા આપે છે, પરંતુ આ વધુ પડતી ગતિશીલતાને કારણે તે ઈજાઓ માટે પણ વધુ સંવેદનશીલ હોય છે. ખભાને મજબૂત બનાવવા અને તેને ઈજામુક્ત રાખવા માટે થેરા-બેન્ડ (Thera-band) અથવા રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ એક અદ્ભુત સાધન છે. થેરા-બેન્ડ (Thera-band) શું છે?…