ઘરે ફોમ રોલર કેવી રીતે વાપરવો

પરિચય આજની ભાગદોડભરી જીવનશૈલી, લાંબા સમય સુધી કમ્પ્યુટર સામે બેસીને કામ કરવું, ભારે શારીરિક મહેનત, સતત મુસાફરી અથવા નિયમિત કસરતને કારણે શરીરના સ્નાયુઓમાં તાણ (Muscle Tightness), દુખાવો અને જકડાણ થવું સામાન્ય બાબત બની ગઈ છે. આવા સમયે દરેક વ્યક્તિ તરત ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ અથવા મસાજ થેરાપિસ્ટ પાસે જઈ શકે તે શક્ય નથી. આવી સ્થિતિમાં ફોમ રોલર (Foam…