પરિચય આજના સમયમાં ફિટનેસ પ્રત્યે લોકોમાં જાગૃતિ વધતા દોડવું (Running) એક લોકપ્રિય કસરત બની ગયું છે. સવારે પાર્કમાં, રોડ પર કે જીમમાં ટ્રેડમિલ પર દોડતા લોકોની સંખ્યા ઝડપથી વધી રહી છે. દોડવું હૃદયને મજબૂત બનાવે છે, વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને શરીરની સ્ટેમિના વધારે છે. પરંતુ ઘણી વખત નિયમિત દોડનારાઓને ઘૂંટણમાં દુખાવાની સમસ્યા થવા…
ઘૂંટણનો ઘસારો (Osteoarthritis – OA) એ વિશ્વભરમાં જોવા મળતી સૌથી સામાન્ય સાંધાની સમસ્યાઓમાંની એક છે. ઘણા લોકો માને છે કે ઘૂંટણમાં ઘસારો થાય એટલે ચાલવું કે કસરત કરવી નહીં. પરંતુ હકીકતમાં યોગ્ય પ્રકારની કસરતો ઘૂંટણના દુખાવાને ઘટાડવામાં, સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં અને સાંધાની કાર્યક્ષમતા જાળવવામાં ખૂબ મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. બીજી તરફ કેટલીક ખોટી કસરતો અથવા…
ઘૂંટણનો લાંબા સમયથી ચાલતો દુખાવો, સાંધાનો ઘસારો (Osteoarthritis), ચાલવામાં તકલીફ અને દૈનિક કામોમાં અસમર્થતા જેવી સમસ્યાઓ વધી જાય ત્યારે ઘણા દર્દીઓ માટે ટોટલ ની રિપ્લેસમેન્ટ (Total Knee Replacement – TKR) શ્રેષ્ઠ ઉપચાર સાબિત થાય છે. આજકાલ TKR સર્જરી ખૂબ સફળ માનવામાં આવે છે, પરંતુ માત્ર સફળ ઓપરેશનથી જ સંપૂર્ણ પરિણામ મળતું નથી. વાસ્તવમાં, સર્જરી પછીની…
બાળપણ અને કિશોરાવસ્થા એ શારીરિક અને માનસિક વિકાસનો અત્યંત મહત્વનો તબક્કો છે. આ ઉંમરે બાળકોમાં નવી ઊર્જા હોય છે અને તેઓ વિવિધ રમતો અને શારીરિક પ્રવૃત્તિઓમાં સક્રિયપણે ભાગ લેતા હોય છે. પરંતુ ઘણીવાર, ખાસ કરીને 9 થી 14 વર્ષની વયના બાળકોમાં, ઝડપી શારીરિક વિકાસ અને રમતગમતના અતિરેકને કારણે ઘૂંટણમાં દુખાવાની ફરિયાદ જોવા મળે છે. વાલીઓ…
