ઘૂંટણ મજબૂત કરવાની કસરત

ઘૂંટણનો દુખાવો, ખાસ કરીને ઓસ્ટિયોઆર્થરાઈટિસ (Osteoarthritis – OA), આજે માત્ર વૃદ્ધોમાં જ નહીં પરંતુ યુવાનોમાં પણ એક ગંભીર સમસ્યા બની ગઈ છે. જ્યારે ઘૂંટણના સાંધા વચ્ચેનું કાર્ટિલેજ (ગાદી) ઘસાઈ જાય છે, ત્યારે હાડકાં એકબીજા સાથે ઘસાય છે, જેના પરિણામે સોજો, જકડાઈ જવું અને અસહ્ય દુખાવો થાય છે. ઘણા લોકો માને છે કે દુખાવો થાય એટલે…