ચિન ટક એક્સરસાઇઝ

ઉંમર વધવાની સાથે ઘણા લોકોમાં એક સામાન્ય ફેરફાર જોવા મળે છે—ખભા આગળની તરફ વળી જવા લાગે છે, પીઠ ઝૂકી જાય છે અને ચાલવામાં પહેલાની જેમ આત્મવિશ્વાસ રહેતો નથી. ઘણા લોકો આને “વૃદ્ધાવસ્થાની સામાન્ય નિશાની” માની લે છે, પરંતુ હકીકતમાં તે હંમેશા સામાન્ય નથી. યોગ્ય કસરતો, સારો પોષણ, યોગ્ય બેસવાની-ઉભા રહેવાની આદતો અને સમયસર ફિઝિયોથેરાપીની મદદથી…