જિમ ગાઇડ

પરિચય ઘણા લોકો જિમમાં પ્રથમ દિવસથી જ ભારે કસરત શરૂ કરી દે છે અથવા લાંબા સમય પછી ફરીથી વર્કઆઉટ શરૂ કરે છે. આવા સમયે બીજા દિવસે સ્નાયુઓમાં દુખાવો, જકડાણ અને થાક અનુભવાય છે. આ સ્થિતિને DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness) કહેવામાં આવે છે. સામાન્ય રીતે કસરત કર્યા પછી 12 થી 24 કલાકમાં આ દુખાવો શરૂ…