ફિઝિયોથેરાપી સારવાર | કસરતો | તંદુરસ્ત ખોરાક | ફળ | ફિઝિયોથેરાપી ક્લિનિક | યોગ | શાકભાજી | સ્વાસ્થ્ય ટિપ્સ
60 વર્ષ પછી સ્વતંત્ર જીવન જીવવા માટે સ્નાયુઓની તાકાત (Muscle Mass) કેમ ટકાવી રાખવી?
વય વધતાં શરીરમાં અનેક પ્રકારના બદલાવ આવે છે. ખાસ કરીને 60 વર્ષની ઉંમર પછી સૌથી મહત્વપૂર્ણ બદલાવોમાંથી એક છે સ્નાયુઓની તાકાત અને માસ (Muscle Mass)માં ઘટાડો. આ સ્થિતિને તબીબી ભાષામાં “સાર્કોપેનિયા (Sarcopenia)” કહેવાય છે. જો આ પર ધ્યાન ન આપવામાં આવે તો રોજિંદા કામોમાં મુશ્કેલી, પડી જવાની શક્યતા, હાડકાંની નબળાઈ અને અન્ય આરોગ્ય સમસ્યાઓ વધી…