ટેન્શન હેડેક માટે કસરત

માથાનો દુખાવો આજના સમયમાં ખૂબ જ સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. લાંબા સમય સુધી મોબાઇલ કે કમ્પ્યુટરનો ઉપયોગ, ખોટી બેસવાની સ્થિતિ, ઊંઘની અછત, માનસિક તણાવ, સતત કામનું દબાણ અને શારીરિક નિષ્ક્રિયતા જેવી બાબતોને કારણે માથાનો દુખાવો વારંવાર થઈ શકે છે. ખાસ કરીને ટેન્શન હેડેક (Tension Headache) અને માઈગ્રેન (Migraine) બે સામાન્ય પ્રકાર છે. ઘણા લોકો…