આજકાલ ફિટનેસ અને સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે લોકોની જાગૃતિ ખૂબ વધી ગઈ છે. દરેક વ્યક્તિ ઈચ્છે છે કે તેનું શરીર સુડોળ, મજબૂત અને આકર્ષક દેખાય. જ્યારે પણ શારીરિક મજબૂતાઈ અને ફિટનેસની વાત આવે છે, ત્યારે સૌથી પહેલા લોકોનું ધ્યાન હાથના સ્નાયુઓ, ખાસ કરીને ‘બાઈસેપ્સ’ (Biceps) પર જાય છે. બાઈસેપ્સને મજબૂત અને આકારબદ્ધ બનાવવા માટે જીમમાં અને ઘરે…
જ્યારે લોકો પોતાના હાથ (Arms) ને મજબૂત, આકર્ષક અને સુડોળ બનાવવાનું વિચારે છે, ત્યારે મોટાભાગે તેમનું પૂરું ધ્યાન બાઈસેપ્સ (Biceps) પર જ કેન્દ્રિત હોય છે. લોકો બાઈસેપ્સ કર્લ કરીને મોટા સ્નાયુઓ બનાવવાનો પ્રયાસ કરે છે, પરંતુ ફિટનેસ વિજ્ઞાન મુજબ, તમને જાણીને નવાઈ લાગશે કે તમારા હાથના ઉપરના ભાગનો ૬૦ થી ૭૦ ટકા હિસ્સો ‘ટ્રાઈસેપ્સ’ (Triceps)…
આજના આધુનિક યુગમાં ફિટ રહેવું એ માત્ર ફેશન નથી, પણ જરૂરિયાત છે. જ્યારે આપણે અપર બોડી (શરીરના ઉપરના ભાગ) ની વાત કરીએ છીએ, ત્યારે ખભા (Shoulders) સૌથી મહત્વનો ભાગ ભજવે છે. મજબૂત ખભા માત્ર તમને સારા દેખાવામાં જ મદદ નથી કરતા, પણ રોજિંદા કાર્યો જેવા કે સામાન ઉંચકવો અથવા ધક્કો મારવો વગેરેમાં પણ મદદરૂપ થાય…
