ઋતુ બદલાય ત્યારે આપણા શરીર અને મનમાં પણ અનેક ફેરફારો જોવા મળે છે. કેટલાક લોકોમાં ખાસ કરીને શિયાળાની ઋતુ દરમિયાન દિવસો ટૂંકા થવાથી, સૂર્યપ્રકાશ ઓછો મળવાથી અને દૈનિક રૂટિનમાં ફેરફાર થવાથી મૂડમાં ઘટાડો, ઉદાસીનતા, થાક અને ઊંઘમાં ફેરફાર જેવી સમસ્યાઓ જોવા મળી શકે છે. આ સ્થિતિને સીઝનલ અફેક્ટિવ ડિસઓર્ડર (Seasonal Affective Disorder – SAD) તરીકે…
આજના ઝડપી અને તણાવભર્યા જીવનમાં ઘણા લોકો શારીરિક સ્વાસ્થ્ય કરતાં વધુ માનસિક સ્વાસ્થ્યની સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહ્યા છે. ચિંતા (Anxiety), ડિપ્રેશન (Depression), તણાવ (Stress) અને મૂડ સ્વિંગ્સ જેવી સમસ્યાઓ સામાન્ય બની ગઈ છે. આવા સમયમાં એક સરળ, સસ્તો અને અસરકારક ઉપાય છે – નિયમિત કસરત (Exercise). ઘણા લોકો અનુભવતા હોય છે કે દોડ્યા પછી, યોગ…
ઘણા દાયકાઓ સુધી, તબીબી વિજ્ઞાન અને ન્યુરોલોજીમાં એક સામાન્ય માન્યતા હતી કે માનવ મગજ એકવાર પુખ્તાવસ્થામાં પહોંચે પછી તેના વિકાસની પ્રક્રિયા અટકી જાય છે. એવું માનવામાં આવતું હતું કે આપણે મગજના કોષો (ન્યુરોન્સ) ની નિશ્ચિત સંખ્યા સાથે જન્મીએ છીએ, અને જેમ જેમ આપણી ઉંમર વધે છે તેમ તેમ આ કોષો નાશ પામે છે અને તેને…
