ડોકના દુખાવાની કસરતો

લાંબા સમય સુધી વાહન ચલાવવું આજકાલ ઘણા લોકોના રોજિંદા જીવનનો મહત્વનો ભાગ બની ગયું છે. ખાસ કરીને ટ્રક ડ્રાઈવરો, કેબ ડ્રાઈવરો, ડિલિવરી સ્ટાફ અને લાંબી મુસાફરી કરનારાઓ માટે સતત બેઠેલી સ્થિતિમાં રહેવું કમર, ડોક અને ખભાના દુખાવાનું મુખ્ય કારણ બને છે. લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં બેસવાથી શરીરના મસલ્સ પર દબાણ વધે છે, રક્તપ્રવાહ…