તણાવ ઘટાડવાના ઉપાય

ભારતીય પરંપરામાં ધ્યાન (મેડિટેશન) અને યોગને માત્ર આધ્યાત્મિક વિકાસ માટે જ નહીં, પરંતુ શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સુધારવા માટે પણ અત્યંત મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવ્યા છે. આવી જ એક પ્રાચીન અને અસરકારક પદ્ધતિ છે ત્રાટક ધ્યાન, જેનો ઉલ્લેખ યોગ શાસ્ત્રો અને આયુર્વેદિક ગ્રંથોમાં પણ મળે છે. ત્રાટકનો મુખ્ય હેતુ મનને એકાગ્ર કરવો, આંખોની શક્તિ સુધારવી અને…