દિવસમાં કેટલું કેલ્શિયમ લેવું જોઈએ

કેલ્શિયમ મેળવવા માટે ઘણા બધા સ્વાદિષ્ટ ખોરાક છે! ડેરી ઉત્પાદનો: શાકાહારી વિકલ્પો: ટીપ્સ: તમારા આહારમાં કેલ્શિયમ યુક્ત ખોરાકનો સમાવેશ કરીને, તમે મજબૂત હાડકાં અને દાંત જાળવી શકો છો અને તમારા સંપૂર્ણ સ્વાસ્થ્યને સુધારી શકો છો. કેલ્શિયમ માટે કયા ફળ સારા? જ્યારે કેલ્શિયમનો સૌથી પ્રખ્યાત સ્ત્રોત ડેરી ઉત્પાદનો છે, ત્યારે ઘણા ફળો પણ છે જે આ…