દુખાવા પછી કસરત

ઘણા દર્દીઓમાં દુખાવો અથવા ઈજા થયા પછી એક સામાન્ય સમસ્યા જોવા મળે છે—હલનચલન કરવાથી ફરી દુખાવો થશે, ઈજા વધશે અથવા શરીરને નુકસાન થશે એવો ડર. આ ડરને મેડિકલ ભાષામાં Kinesiophobia (કિનેસિયોફોબિયા) કહેવામાં આવે છે. સરળ ભાષામાં તેને “movement નો ડર” કહી શકાય. કેટલાક દર્દીઓમાં પીઠનો દુખાવો, ગરદનનો દુખાવો, ઘૂંટણની સમસ્યા, ખભાની ઈજા, સર્જરી પછીની સ્થિતિ…