દુખાવા માટે શ્વાસની કસરત

દુખાવો શરીરની એક મહત્વપૂર્ણ ચેતવણી છે. ઇજા, સ્નાયુમાં ખેંચાણ, સાંધાની સમસ્યા, ઓપરેશન પછીની પીડા અથવા કમર-ગરદનના દુખાવા દરમિયાન શરીર સ્વાભાવિક રીતે પોતાની હિલચાલ ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરે છે. આવા સમયે ઘણા લોકો અજાણતાં શ્વાસ રોકી રાખે છે. ખાસ કરીને જ્યારે દુખાવો અચાનક વધે, કસરત કરતી વખતે દુખે અથવા કોઈ હલનચલન મુશ્કેલ લાગે ત્યારે વ્યક્તિ થોડા સમય…