દોડતી વખતે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ ઘટાડવા માટે કયા પ્રકારની કસરતો મદદ કરે છે

દોડતી વખતે શ્વાસ ચડે તો શું કરવું? દોડતી વખતે શ્વાસ ચડવો એ સામાન્ય બાબત છે, ખાસ કરીને જો તમે નવા દોડવીર છો અથવા તમારી ક્ષમતા કરતાં વધુ ઝડપથી દોડી રહ્યા હોવ. જો તમને દોડતી વખતે શ્વાસ ચડે તો તમે નીચે મુજબના ઉપાયો અજમાવી શકો છો: યાદ રાખો, તમારા શરીરનું સાંભળો અને જરૂર પડ્યે આરામ કરો….