દોડવાની ઈજા

પરિચય આજના સમયમાં ફિટનેસ પ્રત્યે લોકોમાં જાગૃતિ વધતા દોડવું (Running) એક લોકપ્રિય કસરત બની ગયું છે. સવારે પાર્કમાં, રોડ પર કે જીમમાં ટ્રેડમિલ પર દોડતા લોકોની સંખ્યા ઝડપથી વધી રહી છે. દોડવું હૃદયને મજબૂત બનાવે છે, વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને શરીરની સ્ટેમિના વધારે છે. પરંતુ ઘણી વખત નિયમિત દોડનારાઓને ઘૂંટણમાં દુખાવાની સમસ્યા થવા…