દોડવાની સાચી રીત

દોડવું (Running) એ શરીરને ફિટ રાખવા માટેની સૌથી લોકપ્રિય અને અસરકારક કસરતોમાંની એક છે. પરંતુ ઘણા દોડવીરો, મેરેથોન રનર્સ, જોગર્સ અને ફિટનેસ ઉત્સાહીઓને એક સામાન્ય સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે – રનર્સ ની (Runner’s Knee). આ સ્થિતિમાં ઘૂંટણની ઢાંકણી (Patella) આસપાસ અથવા આગળના ભાગમાં દુખાવો થાય છે, જે દોડતી વખતે, સીડી ચઢતી-ઉતરતી વખતે અથવા લાંબા…