ધ્યાન અને પ્રાણાયામ

આજની ઝડપી અને તણાવભરી જીવનશૈલીમાં ઊંઘની સમસ્યા ખૂબ સામાન્ય બની ગઈ છે. ઘણા લોકો રાત્રે પથારીમાં કલાકો સુધી પડ્યા રહે છે છતાં ઊંઘ આવતી નથી, જ્યારે કેટલાક લોકો વારંવાર ઊંઘમાંથી જાગી જાય છે. લાંબા સમય સુધી ઊંઘ ન આવવાથી થાક, ચીડિયાપણું, એકાગ્રતાની કમી, યાદશક્તિમાં ઘટાડો અને અનેક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ ઊભી થઈ શકે છે. ઘણા લોકો…