ધ્યાન અને મૌન

આધુનિક જીવનમાં આપણે સતત અવાજોથી ઘેરાયેલા રહીએ છીએ. રસ્તા પરના વાહનોના હોર્ન, બાંધકામના કામનો ઘોંઘાટ, મોબાઇલની રિંગટોન, ટીવી, સોશિયલ મીડિયા નોટિફિકેશન્સ અને ઓફિસનું વાતાવરણ—આ બધું મળીને આપણા જીવનમાં એક અદૃશ્ય તણાવ ઊભો કરે છે. ઘણા લોકો માને છે કે અવાજ માત્ર કાનને અસર કરે છે, પરંતુ હકીકતમાં અવાજનું પ્રદૂષણ (Noise Pollution) આપણા મગજ, હૃદય, હોર્મોન્સ,…