ધ્યાન ના ફાયદા

ધ્યાન શું છે? ધ્યાન એટલે આપણા મનને શાંત કરીને હાલની ક્ષણમાં સંપૂર્ણપણે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની પ્રક્રિયા. આપણે રોજિંદા જીવનમાં ઘણા વિચારો અને ચિંતાઓથી ઘેરાયેલા હોઈએ છીએ, ધ્યાન આપણને આ બધાથી મુક્ત થવામાં મદદ કરે છે. ધ્યાન કરવાથી શું થાય છે? ધ્યાન કરવાની રીતો ધ્યાન કરવાની ઘણી બધી રીતો છે. તમે તમારી પસંદગી મુજબ કોઈપણ રીત…