નિતંબના દુખાવાની કસરત

આજના આધુનિક સમયમાં, જ્યારે મોટાભાગના લોકોનું જીવન કમ્પ્યુટર સ્ક્રીન સામે બેસીને પસાર થાય છે, ત્યારે કમર, પીઠ અને થાપાના દુખાવાની સમસ્યા સામાન્ય બની ગઈ છે. આમાં સૌથી વધુ જોવા મળતી સમસ્યાઓમાંની એક છે ‘સાયટિકા’ (Sciatica) અને ‘પિરિફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ’ (Piriformis Syndrome). જો તમને થાપાના ભાગમાં ઊંડો દુખાવો થતો હોય અથવા પગની પાછળના ભાગમાં ઝણઝણાટીનો અનુભવ થતો…