આજના સમયમાં ઘણા લોકો માટે કસરત કરવી માત્ર શરીરને ફિટ રાખવાનો રસ્તો નથી, પરંતુ તણાવ ઘટાડવા અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સુધારવાનો પણ એક મહત્વનો ભાગ બની ગઈ છે. છતાં પણ ઘણી વખત કસરત કરતી વખતે કંટાળો આવવો, થાક લાગવો અથવા વર્કઆઉટ અધવચ્ચે છોડી દેવાની ઈચ્છા થવી સામાન્ય બાબત છે. આવી સ્થિતિમાં મ્યુઝિક સાંભળતા-સાંભળતા કસરત કરવી એક…
આજના વ્યસ્ત જીવનમાં કસરત કરવી જરૂરી છે, પરંતુ કસરત શરૂ કર્યા પછી તેને નિયમિત રીતે ચાલુ રાખવી ઘણા લોકો માટે પડકારરૂપ બને છે. શરૂઆતના થોડા દિવસોમાં ઉત્સાહ હોય છે, પરંતુ પછી કામનો થાક, સમયનો અભાવ, એકસરખી કસરત, પરિણામ મોડું મળવું અથવા કંટાળો આવવા જેવી સમસ્યાઓને કારણે રૂટિન તૂટી જાય છે. ઘણી વખત સમસ્યા કસરત કરવાની…
આજના ઝડપી અને તણાવભર્યા જીવનમાં ઘણા લોકો શારીરિક સ્વાસ્થ્ય કરતાં વધુ માનસિક સ્વાસ્થ્યની સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહ્યા છે. ચિંતા (Anxiety), ડિપ્રેશન (Depression), તણાવ (Stress) અને મૂડ સ્વિંગ્સ જેવી સમસ્યાઓ સામાન્ય બની ગઈ છે. આવા સમયમાં એક સરળ, સસ્તો અને અસરકારક ઉપાય છે – નિયમિત કસરત (Exercise). ઘણા લોકો અનુભવતા હોય છે કે દોડ્યા પછી, યોગ…
આજના વ્યસ્ત જીવનમાં ઘણા લોકો પાસે દરરોજ કસરત કરવા માટે સમય હોતો નથી. તેથી તેઓ આખા અઠવાડિયા દરમિયાન કસરત કર્યા વગર માત્ર શનિવાર અને રવિવારે જ ભારે વર્કઆઉટ કરે છે. આવા લોકોને સામાન્ય રીતે “Weekend Warrior” કહેવામાં આવે છે. પ્રથમ નજરે આ રીત યોગ્ય લાગે છે કારણ કે ઓછામાં ઓછું બે દિવસ તો કસરત થાય…
