નો ઇક્વિપમેન્ટ વર્કઆઉટ

આજના સમયમાં મોટાભાગની મહિલાઓ ઘર અને ઓફિસ બંનેની જવાબદારીઓ સંભાળે છે. સવારે ઘરકામ, બાળકોની જવાબદારી, ઓફિસનું કામ અને સાંજે ફરી પરિવારની સંભાળ—આ બધામાં પોતાના સ્વાસ્થ્ય માટે સમય કાઢવો મુશ્કેલ બની જાય છે. પરિણામે શરીરમાં થાક, કમરનો દુખાવો, વજનમાં વધારો, તણાવ, ઊંઘની સમસ્યા અને ઊર્જાનો અભાવ જેવી સમસ્યાઓ જોવા મળે છે. સારા સમાચાર એ છે કે…