પગના તળિયાની કસરત

જો તમે સવારે પથારીમાંથી ઉઠીને જમીન પર પગ મૂકતાની સાથે જ એડી કે પગના તળિયામાં તીવ્ર અને સોય ભોકાતી હોય તેવો દુખાવો અનુભવો છો, તો તમે એકલા નથી. આ સમસ્યાને તબીબી ભાષામાં ‘પ્લાન્ટર ફાસિઆઇટિસ’ (Plantar Fasciitis) કહેવામાં આવે છે. આ પીડામાંથી મુક્તિ મેળવવાનો સૌથી સચોટ, સરળ અને કુદરતી ઉપાય છે પ્લાન્ટર ફાસિયા સ્ટ્રેચ (Plantar Fascia…