પગના સ્નાયુ મજબૂત કરવાની કસરતો

પરિચય ઘણા લોકો, ખાસ કરીને મધ્યવય અને વૃદ્ધાવસ્થામાં, પગના તળિયામાં બળતરા થવી, ગરમી લાગવી, કળતર થવું, ખાલી (સુનપણું) ચડવું, સોય ચુભતી હોય તેવી લાગણી થવી અથવા ઝણઝણાટી અનુભવતા હોય છે. કેટલીકવાર આ તકલીફ રાત્રિના સમયે વધુ વધી જાય છે અને ઊંઘમાં પણ વિક્ષેપ પાડે છે. ઘણા લોકો આ સમસ્યાને સામાન્ય માનીને અવગણે છે, પરંતુ સતત…