પગની મજબૂતી માટે યોગ

આજના ભાગદોડભર્યા જીવનમાં આપણે શરીરના અન્ય અંગોની સંભાળ રાખીએ છીએ, પરંતુ ઘણીવાર આપણા પગની અવગણના થાય છે. પગ એ આપણા શરીરનો પાયો છે. જો પાયો મજબૂત હશે, તો આખું શરીર સ્વસ્થ રહેશે. પગના સ્નાયુઓને સક્રિય અને લવચીક રાખવા માટે ‘ટો કર્લ્સ’ (Toe Curls) અથવા ‘આંગળીઓ વાળીને રૂમાલ ખેંચવો’ એ એક અત્યંત અસરકારક અને સરળ કસરત…