પગની માંસપેશીની કસરતો

પરિચય ઘણી ગૃહિણીઓ દિવસનો મોટો ભાગ રસોડામાં ઊભા રહીને રસોઈ બનાવવામાં, વાસણ ધોવામાં, સફાઈ કરવામાં અને અન્ય ઘરકામમાં પસાર કરે છે. સતત કલાકો સુધી ઊભા રહેવાથી પગના તળિયા, એડી, પિંડળી, ઘૂંટણ અને ક્યારેક કમર સુધી દુખાવો અનુભવાય છે. શરૂઆતમાં આ સામાન્ય થાક જેવું લાગે છે, પરંતુ જો તેને અવગણવામાં આવે તો તે લાંબા ગાળાની સમસ્યા…